私は踊らない！ 踊らされないぞ！
と言いながら、でもやっぱり家族に贈ったけどね。
でも、高級チョコを買ったり
手作りキットを買ったり
ラッピング素材を買ったり
わざわざ「このために」ってするのがイヤな
天邪鬼魂が発動し
家にあるものでチャチャッと作ったよ。
ナッツやドライフルーツをちりばめたハートチョコと
（溶かしたチョコを型に流してナッツ類のせて固めただけ）
ミニチョコケーキ的なもの。
（溶かしたチョコと牛乳と片栗粉を混ぜて焼いただけ）
あんまり簡単にできたから写真はナシ。
黒と白ふたつのチョコで作ったから
それなりにオシャレな見た目にできたよ。
まず見た目で JK娘にスゴイと思わせられたからね。ふふふ。
やっぱり写真撮っておけばよかったかな～。
（もう夫と娘の胃袋に収まったから手遅れ）
まぁ、簡単に作れるから
写真はまた次回作ったときでいいや。
（次回があるかは未定）
それよりも！
今朝はまたもや激痛で目が覚めた。
お得意の脚痙攣。
しかも今回は1本の脚で２箇所同時多発でっせ。
ふくらはぎ（下腿三頭筋）と
脛の外側の下の方（おそらく長指伸筋）。
詳しい筋肉の名称はこちら ↓
（画像は こちらのサイト からお借りしました ←クリックで別窓）
対処法は基本的に
ふくらはぎ（脚後ろ側）の場合は足首を上向きに反らす。
脛（脚前側）の場合は足首を下向きに反らす。
しかし同時多発の場合はどうすりゃいいのさ～！？！？
でもね、こう何度も痙攣を経験すると
ベッドの上で悶絶しているだけでは
らちがあかないのはわかっている。
正しい対処法は無理矢理にでも動くこと！
眠いし寒いけど思い切って布団から出る。
痛いけど我慢して立ち上がる。
痛いけど我慢して脚を動かして血行を促す。
（痙攣していて足首を動かすのは無理なので
脚の付け根や膝などを使って全体的に動かす感じ）
スポーツ飲料などを飲む。
これで治った。
お酒を飲んだ夜は
体が水分不足 & ミネラル不足になるから要注意。
今朝は、２階の寝室から階下の納戸まで
痛い脚でビッコをひきながら
スポーツ飲料取りに行くのが難儀だった。
これから飲んだ日は
枕元にスポーツ飲料置いて寝ようかな。