カロリー制限するにあたり、
特定のものだけ食べる「▲▲（だけ食べる）ダイエット」とか
逆に特定のものを食べない「▼▼断ち」のような
極端な食事の仕方は一切していません。
栄養のバランスを考えれば
何でも食べた方がいいと思うからです。
お金をかけるのもイヤなので
ダイエット食品も利用していません。
大好きな「食べること」でストレスを感じるのもイヤだし
それでは長続きせずリバウンドを起こす可能性大なので
甘いものや油物も、ガマンせず食べます。
ただ、ちょっとだけ気をつけていることがあります。
糖分・油分は私の２大好物なので
食べずにはいられないのですが、
この２つの摂り過ぎは健康にもよくないので
食べ過ぎないように意識しています。
ストレスを感じない程度には食べる、
でも健康を害さない程度にはおさえる、
このバランスが大事だと思います。
何でもバランスよく食べる！
食べたいものを食べる！
ただし量にだけは注意して！！
これが私のカロリー制限の極意です。
スマホアプリ「楽々カロリー管理」で
自分の摂取カロリーと目標値までの残りカロリーを確認して
食べる量を調節するだけ。
体重の落ちる速度は遅いかもしれませんが、
（それでも３ヶ月で８キロ減ですよ！個人差はあるでしょうが）
ストレスなく長続きしてリバウンドもなし、
着実な痩せ方だと思います（お金もかからないしね♪）