ダイエット7日目

昨日は運動をきちんとしたけど、晩飯を食べ過ぎたので結果的に体重が増えてしまった。
衝動的なバカ食いがある意味で習慣のようになってしまっているのが怖い。

今日の体重
83.55kg
（+0.25kg）

朝
納豆卵ご飯 600kcal

昼
しらすぞうすい 150kcal
豚しょうがごはん 400kcal
おにぎり３つ 600kcal

夜
魚 300kcal
サラダ 50kcal
肉 400kal
牛乳 150kcal