ブログへのレコーディングダイエットの掲載が終了してから約四ヶ月。
見事なまでに体重がリバウンドして、
80.65 kg → 83.9kg
と、3.3kg増。
やはりブログにきちんと食べたものや体重を毎日記録することは効果的だ。
というわけで、今日から再び食べたものをつけていく。
ダイエットの目標体重は70kg。
目標は一日-0.1kgやせていくこと。
あと、必ず毎日朝体重をはかることと、何を食べたかを細かくつけていくことを忘れないこと。
10月に友人の結婚式があるので、それまでに今から6kgはやせたい。。。
＜朝＞
野菜ジュース 50kcal
桃 50kcal
＜昼＞
冷麺 600kcal
天ぷら 500kcal
牛乳 50kcal
＜晩＞
赤福餅２個 170kcal
豚肉味噌焼き 300kcal
ごはん 250kcal
サラダ 100kcal
合計 2050kcal程度