ダイエット14日目

ダイエット１４日目。

昨日のリバウンドにショックで、昼、夜絶食（夜はヨーグルトのみ）を実行した結果、なんとか体重が戻ってくれた。

今朝は

82.2kg（-0.75kg）

目標には及ばないが、さすがに朝は食べないとまずいと思ったので、朝はガッツリと食べた。


今日の朝食
オムライス 700kcal
プリン 300kcal
ヨーグルト*2 150kcal


朝食後、１時間半ほど運動をしてきた。（500kcal消費）

朝ガッツリ目に食べたので、昼、夜は控えめにする予定。

ダイエット開始から-2.3kg