卵の質向上＆内膜を厚く！【サーモンとアボガドのパンケーキ】

妊活レシピ

【卵の質向上！＆内膜を厚くする！】

“サーモンとアボガドのパンケーキ”

卵とスライスクリームチーズ・・・コレステロール

コレステロールは、性ホルモンの元となります。

積極的に摂りましょう。

アボガド・・・葉酸、ビタミンＥ

葉酸は、二分脊椎の予防をします。

妊娠をご希望される方は積極的に摂りましょう。

ビタミンＥは、お薬ではトコフェロールと言います。お飲みの方も多いかもしれません。

内膜を厚くする効果が期待されます。

サーモン・・・ビタミンＤ

卵の質を改善する効果が期待されます。

用意するもの

・ホットケーキミックス

・牛乳かお水

・卵

・サーモン

・アボガド

・スライスチーズ

(他のチーズでもOK)

お好みの分だけトッピングして、

召し上がってください。

今日も皆様のお力になれますように

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