昨日から臨月に入ったので、安産の為ウォーキング始めました
実母も義母も前の会社の出産経験したママさんたちも、臨月はみーんなウォーキングしたと言っていたので、こりゃやらねばと💪
ウォーキングというより、私の場合ただのお散歩ですが
臨月のウォーキングは
★子宮口を開きやすくする
★股関節を柔らかくする
★出産に向けた体力作り
★臨月の体重管理
★陣痛を促す
などの効果があるそう
（陣痛は今は促されても困るけど
）
朝夕に分けて1時間ずつ、合計で10000歩を目標にしてます
今日は先ほど帰ってきました
まだたった2日だけど、、、
昨日も今日も寄り道があったので12000歩になっておりますが、目標は達成
もともと歩くのは好きなので、苦痛ではないです
ただね、、、
明日から台風が近づいてくる影響か、ずっと雨
さすがに雨だと危ないし、歩けないよなぁ
せっかく波に乗ってるのに