といいつつ、自分も完璧に睡眠不足。
できるだけお昼休みとかちょとした時間、横になるようにしてます。
睡眠不足だと体調も、脳調も正しく回転しなくなるからね。
デマとか不安感が大きくなるのも、寝不足がひとつの要因らしい。
お目目はぱっちりでも、身体を横たえるだけでかなり体力回復ができるらしい。
かつ体験済み。
長丁場になりそうだから、できるだけ身体を横にして休憩するようにしましょう。
一人で不安な人も、こういうときの日本人は、ふしぎと見えない紐でつながります。仲間意識が普段の何倍も強くなるみたい。助けが要るときは勇気を持って「助けてください」って助けてもらいましょう。
なので安心してね。
ムリしない程度にがんばろね。