心のケアにもアロマ♬

こんにちは、スタッフＥＭＩです

いつもフィトナチューラのスタッフブログをご覧いただきましてありがとうございます

今日で９月も終わりますね

今年も残り３か月　早いですね

１週間は、あっという間に過ぎてしまいます

いつ頃から、こんなに時間が早くなったのか

たぶん、大人になってから急速に時間が過ぎているように感じているのでしょうね

この時節のせいなのか、ふとした疑問や物思いにふけること、多い気がします

最近では、ベルガモットの香りの出番が多いことに気づきました

ネガティブな気持ちにも、とことん付き合ってあげようと思います

画像は、昨日の銭函の海です

そこで、今日は憂うつな気分のときのアロマをご紹介させていただきます

沈んだ心を元気にするアロマオイル

心が沈んで情緒不安なときによく利用されるベルガモットに、神経を安定させ高揚感をもたらすと言われるクラリセージと、リラックス効果をもたらすと言われるラベンダーのブレンドで、首の後ろをタオルで温めて気持ち良さを感じた後、首筋から肩、胸元にかけてマッサージします

　ベルガモット　1滴

　ラベンダー　１滴

　クラリセージ　１滴

　キャリアオイル　２０ｍｌ

心を癒す甘い香りのアロマバス

気が重い日には、心を癒す甘い香りに包まれてのんびり入浴

オレンジは沈んだ心を明るくし、ゼラニウムは乱れた心身のバランスを取り戻し、ふんわりと優しい香りのベンゾインが疲れきった心を優しく包み込んでくれます

　オレンジ　2滴

ゼラニウム2滴

ベンゾイン1滴

　天然塩　大さじ２

精油を嗅ぐと一瞬で脳に刺激が伝わり、アドレナリン、エンドルフィン、セロトニンなどの神経伝達物質が分泌されます
これらは、情緒を安定させる、多幸感をもたらす、心を落ち着かせるなどの効果が期待されています

香りを嗅ぐことによって感情が安定して、体の健康にもよい影響を及ぼします

アロマのチカラで、自分の気持ちと心を大事にケアしていきたいですね

本日も最後までお読みいただきありがとうございました