こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
兄さんのテスト週間が始まり
毎晩遅くまで勉強に付き合います
眠い、、
⚫︎本日のメニュー⚫︎
＊鮭の南蛮漬け
＊きゅうりとチーズの昆布和え
＊小松菜とエノキの味噌汁
＊サラダチキン入りサラダ
＊納豆
久しぶりの魚料理
魚に含まれるDHA、EPAで
脳細胞を活性化させ
テスト週間の記憶力をアップさせます
また、ビタミンDは
チーズのカルシウムと
緑黄色野菜や納豆のビタミンKとで
丈夫な骨を作ります
久しぶりに作った味噌汁は
野菜をたっぷり入れて
水溶性ビタミンも漏れなく食べますよ
さて、
今日はトレーニングの日でしたが
お休みしました
理由は
火曜日に久しぶりにみんなと
同じメニューをやって
足の付け根（お尻付近）が痛いみたい
筋肉痛だと思うけど
心配性な兄さんは
大事を取って休みたいんだとか
ま、いーけど
前回の診察でも言われたけど
色んな所が痛くなるのは想定内
一つずつ気にせず
少し様子見なくらいの
気持ちで向き合えるといーね
ケガとかじゃないしね