こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
やっと金曜日
妹ちゃんバスケ送迎のため
ささっとご飯作りです
⚫︎本日のメニュー⚫︎
＊ヒレカツ丼
＊あさりの味噌汁
＊コールスロー
＊みかん
夕食準備の時間がない時は
冷凍作り置きが重宝します
今日はヒレカツ
この日の残りを冷凍しときました
ヒレ肉は
脂身が少ないので身の部分が多く
ビタミンB1の含有はトップ
まさにスポーツ食材です
カツの衣(パン粉)は砕いて細かくするので
油の吸収をカットし、カロリーダウン
アサリの味噌汁から鉄分補給
鉄分は体中に栄養素をはこんでくりひ
ケガでオフの兄さん
栄養は摂りつつ、カロリー過多にならないよう
色々工夫が必要になります。
メニューを再考しなくちゃ
さて
仕事の同僚から借りてきた
骨折風呂カバー！！
腕を入れるとこが
ウエットスーツの生地になっていて
そこから水が入らない＆水を吸ってくれる
今日はこれを付けて
いざお風呂へ
「すごーい！！水が入らない！！」
って喜んでました
ビニール袋に手を入れて
テープを貼って口を閉めて、、
そんな手間はいらず
スポッと入れるだけ
めちゃめちゃ便利です