こんばんは！
見に来てくださり、ありがとうございます
今日は
妹ちゃんバスケなのに
兄さんの病院へ行ったので
ささっと夕食を作って出発です
⚫︎本日のメニュー⚫︎
＊チャーハン
＊鮭の南蛮漬け
＊チンゲンサイと干しエビの中華炒め
冷凍ご飯が溜まってきたので
定期的なチャーハン
昨日のチャーシュー残りを入れて
ボリュームアップです
鮭はお弁当に使いやすい魚
南蛮漬けにすれば
パサパサにならずに食べれます
DHA、 EPAに続いて
ビタミンDを多く含んでいる鮭
干しエビのカルシウム、
チンゲンサイのビタミンKとの食べ合わせで
骨を作ってくれます
妹ちゃんの分は
お弁当箱につめて、30分掛けて
スクールへ連れて行きます
兄さんは食べててねー！
さてさて
昨日突き指した兄さん
腫れが引かなかったので
妹ちゃんバスケ前に病院へ
レントゲンだけ撮っておいて
突き指なら2週間くらいで完治かな〜
と思ってたら
骨折してた
正式には
剥離骨折で、
ポキっと折れた訳ではなく
伸ばされて骨が離れた、的な
かなりぐるぐる
今週末の県大会、絶望的