一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士・産後指導士
バランスボールインストラクター
保健師・くぼてらけいこです
今日は定期の健康長寿教室
お盆後の忙しい時期ですが
3名のメンバーが参加されました
先月から順番に
3か月間の姿勢評価をしており
その結果を個別にお伝えしています
メンバーひとりひとりと
姿勢がどう変わったか
体の具合がどう変わったか
じっくりとお話をしています
今日は教室前に
月1ペースで教室に通っているIさんと
個別面談をしました
Iさんは
教室に通われる前は
【突出しお腹＋猫背】の姿勢でした
そして良い姿勢を促すと
今度は強い反り腰となり
正しい姿勢がどうなのか
分からなくなっている状態でした
今から3ヶ月前
初めて自身の姿勢（写真）を見た時は
こんなにお腹を突き出してたの！
ってものすごく驚かれ
ショックーです(ﾉ_-｡)
とかなり気にされていました
また
腰痛と膝痛があり
歩くとすぐに疲れるようになった
そう言われていました
よって
月1のレッスンでは
正しい姿勢を何度も一緒に確認し
腹筋や腸腰筋、骨盤底筋など
コアの筋肉への意識を高めながら
バランスボールをしてもらいました
そして
3か月後の変化が下の写真です
3ヶ月を通して
腹筋への意識が高まり
重心ラインが整ってきたこと
わかるでしょうか
本人の自覚としても
①膝痛は痛みがあったこと自体忘れている
②腰痛もなくなり接骨院に行かなくなった
③歩くことが楽しくなった
こんな変化があるかな
なんて笑顔で教えてくださいました
そして何よりも
姿勢がきれいになっていること
これがとっても嬉しい！
もっともっと若々しくなりたいもの！！
そう仰られていた姿が
とても印象的でした
Iさんは
月1度のレッスンに加え
お家でも必ず1日1度は
弾んでいるそうです
私は一人暮らしだし
最後まで自分の足で
動きまわれる体でいたいし
子どもには迷惑をかけたくない
そんな思いでIさんは
からだつくりをされています
年とともに
筋力は落ちてしまいますが
正しいメンテナンスによって
今以上の体を作ること
これも不可能ではありません
一年後
五年後を見据えた体つくり
これを楽しく行えるのが
健康長寿教室の強みです
人生最高の体は
何歳になっても作れます
見学はいつでも可能です(^^)
メンバーになりたい方
いつでも気楽にお問い合わせ下さい
9月の日程→詳細はこちらから
お問い合わせ
kco.happy@gmail.com まで
今日も楽しい時間を
ありがとうございました(^^)