なないろさんによるダイエット企画
のんび〜り
ゆるっと楽しくダイエット
一日一善☆身体に良いことをしよう
本日の体重
＋200g（開始日4/27基準）
一日一善
→調理中、可能ならばつま先立ち
→足上げ
９０度 ８カウント ☓３回
４５度 ８カウント ☓３回
３０度 ８カウント ☓３回
全部連続８カウント ☓２回
→腹筋 ５０回
背筋 ５０回
今日は、ウォーキングできるような場所がない高校への送迎だったため、ウォーキングできず
そのため、久しぶりに足上げと腹筋&背筋を
中学時代 吹奏楽部に所属していた私は、毎日腹筋&背筋５０回ずつ（コンクール前などになると１００回な日も）、土日は全体で足上げというものをやっていたので、それを思い出してやりました
かなりお腹が鍛えられます
明日は、お腹が筋肉痛かも
久々の連続５０回腹筋&背筋は、かなりおなかにきました