こんにちは
埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-12 アビアント4階
南浦和駅東口徒歩2分にある
完全予約制・女性専用
エステティック+moment（プラスモーメント）です
オープン2年でリピーター率80％達成！！（まだまだ更新中）
毎日暑い💦ですね
今日はお店にて
健康と美容に関する
お勉強会がありました
たくさんのお話を聞くことができ
とても勉強になりました
またみなさんにブログで
お伝えしていきたいと思っています
自分の平熱を知っていますか？
健康的な平熱は
36.5〜37.1です
そんなに高いの？
と思いませんか？
36度以下「低体温」
の方が増えているそうです
体温が下がると
血流が悪くなり
免疫も低下し
ウイルスや細菌に負けて
発病しやすくなってしまいます
基礎代謝も下がります
体温を上げると
健康面でも美容面でも
メリットがあります
簡単に体温を上げる方法は
毎日続けられる運動
１日30分歩く、スクワットなど
お風呂に入って体温を上げる
湯船に10分程度つかると1度あがるそうです
冷たい飲み物は体温が下がります
特に朝は
１日のなかでも体温が低い状態なので
常温の水か白湯にする
体温が上がると
基礎代謝が上がり
太りにくくなります
病気になりにくくなります
新陳代謝が活発になり
細胞レベルから若々しくなります
肩こりなども良くなります
少し気をつけるだけで
変わっていきますよ
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