こんにちは
埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-12 アビアント4階
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今日も暑く、日焼け止めが
欠かせなくなってきましたね
１年中紫外線は降り注いでいるので
日焼け止めは
１年中ぬっているのが
一番いいのですが、
みなさんが一番意識するのは
夏かと思います
日焼け止めは自分に合ったもの
または、SPFやPAの仕組みを知って
お肌に負担をかけないように
使っていきましょう
さて、みなさんは
お酒は飲まれますか
飲まれる方はどんな時に飲まれますか
そしてどれくらいの量飲まれますか
私はストレス発散で飲むことが多いです・・
家で飲むと帰ってくる時間が遅いので
缶ビール１本程度を
たまに飲むくらいで
今はほとんど飲みません
学生の時は毎日のように
飲みまわっていましたが、
今は落ち着きました
みなさんおご存知かと思いますが
酒は飲みすぎは良くありません。
さまざまな病気を引き起こす可能性があります
しかし
お酒には血行を良くする働きと利尿作用があるので
適量であれば身体の代謝を高め
疲労回復になります。
また、日本酒に換算して
1～2合弱程度のお酒を飲む人が
最も心臓血管疾患のリスクが低いという
データがでています。
適量のお酒を飲んでいる人の
死亡率が全く飲まない人、
大量に飲む人に比べて
最も低いというデータもでています
では、お酒の適量とは
どのくらいだか
ご存知ですか
純アルコール20％です
と言われても
パッとしませんよね
わかりやすいデータがこちらです
そして週に2日は休肝日を
作ることが大切です
肝臓は2日あれば回復すると
言われています
飲みすぎはもちろんよくないので
適量を楽しく飲んでいきましょう
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