こんにちは
埼玉県さいたま市南区南浦和2-27-12 アビアント4階
南浦和駅東口徒歩2分にある
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エステティック+moment（プラスモーメント）です
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昼も夜も暑く
寝苦しい時期になってきましたね
みなさんは夜寝るときは
どのように暑さをしのいでいますか
薄着をして窓を開けたり
薄着で扇風機をかけたり
薄着でエアコンをかけたり・・
逆に厚着をして室内の温度をかなり下げて
毛布にくるまってという方も
いらっしゃると思います
暑くて寝れなかったり
暑くて途中で起きてしまうことが
ある方もいらっしゃると思います
そこでエアコンをつけたまま
寝ている方は不調が出たりしていませんか
エアコンを付けたままで寝てしまうと
身体がだるく感じる方が
いらっしゃるかと思います
では、エアコンを付けたまま寝てしまうと
なぜ身体がだるくなってしまうのでしょうか
快適に寝られるので
つい良いことと思って
つけたまま寝てしまうと思いますが
実は自律神経の障害につながってしまいます
暑くても人は汗をかくことによって
体内の熱を外に出し
体温を下げることができます
しかし、会社や車、電車、家などエアコンが
効いている空間で過ごし
寝ているときもエアコンをつけっぱなしでいると
暑い夏でも汗をかくことが少なく
身体から熱が奪われてしまいます
すると、毛細血管が熱を奪われないようにと
血液量を減らしてしまったり
血液量を減少させてしまったり
汗が出て熱が下がらないようにと
汗腺が収縮してしまい
汗が出るのを防いでしまいます
しかし、外は暑いので
外に出ると毛細血管が急激に
拡張したり汗腺も開いたり
真逆の状態になります。
これを何度も繰り返すことによって
心身の状態を平常に保つために
重要な働きをする自律神経に障害がではじめ
身体に様々な不調が出始めるのです
エアコンを付けて寝る場合は
タイマーにして
途中で切れるように設定しましょう
途中で切れたら起きてしまうという方も
いらっしゃるかとは思いますが
身体を冷やしすぎないことが
大切なので
冷房のつけすぎに気を付けて
夏を乗り切りましょう
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