食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でお腹痩せ、下半身痩せの姿勢
『プラスムーブダイエット』
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
考案者の中田智子はこんな人
お腹痩せ・内臓下垂改善エクササイズ大公開
太もも痩せしたい方はこちら
お腹痩せ・免疫力UPエクササイズ
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ぽっこりお腹サラバ7日間チャレンジ！体温低い方も
【ハッピー広場de初企画】
体温低い方
太ったと気になる方
特にテレワークの方
職場ではデスクワークが多くても2時間に一回、床で寝るだけエクササイズをするなんて事は絶対にできなかった！
それが可能なので今がチャンスです。
●免疫力改善のために
体温一度UPで免疫力30%、基礎代謝12%UPという説もあります。
体温は36.5〜37.0度が理想とも言われています。
36度切る方！体温を自力で上げる事は可能です。
諦めないで❣️
過去の受講生さん平均で0.4UP
最高で1.6度一回でUPしています。
私も35.5→36.5〜8
時間を無駄にしない為には何を継続するか！！重要です←特に忙しい方
全身ベルトで癖のついた筋肉が集まった時、エネルギー工場のミトコンドリアが活性化（熱産生）
ミトコンドリアは熱を作るので免疫力と代謝力がUP
体温低い方！
結果からわかった、世の中であまり知られていない事！ですが、
原因が、筋肉についた悪い癖の可能性大！
体に一箇所でも骨盤前傾の反り腰など歪み（癖）があると代償動作が働き負のバランスにより見えない所もあちこちに悪い癖がある状態なのです。
これらが免疫力にも悪影響
ぽっこり出てるお腹の筋肉は悪い癖状態で
おへそを突き出す癖
そしてバランスを取る為、頭の位置がズレ、脳との神経伝達にも悪影響
おへそを腰の方へ引く癖に変えないと！
その倒れたお腹から背中や首の筋肉のミトコンドリアが不活性な状態💦
●楽するなら土台作りから始めることが重要！！近道！！
全身束ねて癖を整え&エクササイズをする
無料動画はコチラ←チャンネル登録を🤗
1..膝を立て仰向けに寝る
2..揃えた爪先を壁、かかとを床にし、そして膝頭の高さ揃える
3...鼻で丹田呼吸
・鼻で息を吸いお腹プゥーと膨らませ←反る
・鼻から息を吐きおへそ床の方へ&力抜く←反らない
4...おへそを床にし脱力できた瞬間に
うちくるぶし→膝の内側→肛門を閉めた脚力で、爪先で壁&かかとで床を蹴り
お腹を押し込む
これにより内蔵下垂が改善
🅰️骨盤が前に傾いた事で、上半身からの臓器で圧迫受けていた、
腸の位置が整うことで免疫力にも影響
🅱️骨盤周りの大きな筋肉の癖が整う事でミトコンドリア活性化し免疫力に影響
単純に🅰️🅱️によるだけでもかなり違う
その上に頭の位置の変化により脳からの神経伝達も改善
●今がチャンス
テレワークだから2時間に一回と、自由に寝るだけエクササイズができる！今がチャンス
そこで、、
ハッピー広場では、初のイベントを企画しました。
誰でも無料参加していただけます。
ご案内動画はこちら←💁♀️
題して
『ぽっこりお腹サラバ7日間チャレンジ』
食事制限しても運動しても凹まなかったお腹を凹ましながら
健康に引き締まるチャンス
期間:5月1日〜7日
詳細:ハッピー広場にて
※Facebookのハッピー広場を検索
↓↓↓検索できない方
どんな事をするのかは5月1日にご案内しますのでお楽しみに🤗
●モチベUPの準備
・サイズ測る
ウエスト、ヒップ
膝上下10㎝の位置他
・体温
・体重
ビフォー写真もあると良いですね
毛細血管の1分で血流変化画像
レッスン後！お腹がカイロ入れてるみたいに熱いと言った方のお声はコチラ
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無料電話相談：06-6344-1700
