食事制限なし、腹筋なし、アルコールOK
短期間でぽっこりお腹が解消する姿勢
歩行困難になったどん底の経験から
這い上がった方法で私と一緒に
あなたのお悩みから解放しませんか❤︎
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●ぽっこりお腹の原因は反り腰
身体のゆがみ。左右のバランスの悪さ、等。
お尻の形がくずれてしまっており、うしろ姿が気になる。
筋力が弱くなってきているのだと思いますが、
立ち姿が以前よりシャキっとしていない
「ＬＴＳＩちゃん大変身物語」の始まり～
今日は横向きのお写真でぼっこりお腹の原因を探しますね
骨盤の前傾斜が斜めに引いたピンクの線でわかると思います。
斜めになっている程、骨盤が前に倒れているということですがセルフケアの方法でたった1回で
整いました。
やったのはグニョンエクササイズ
誰がやったのでしょう
自分自身
簡単にチェックするには壁のところで腰と壁とのすき間をチェックできますが
壁に付けに行く時点で、反りが少し改善します。
実際にはこのように横向きに立って、自然な感じになった時や仰向けに寝た時に分かりやすいです。
さらに仰向けになってある部分を触ると見つけることができます。
自分で反り腰を整えることが出来れば
かなり楽ヨン
反った腰を一時的に自分でフラットにすることは出来ます。
ただし寝ている間も可能かと言えば、最初はノーです。
でも積み重ねると、不可能ではありません。
諦めないで下さいね
↑の写真のように、一時的に整うだけでも、体はずいぶん楽ちんなのです。
理由は代償動作が働きストレートネックなっていたのも改善しているから
脳からの伝達が変わります。(自律神経など)
それによりダイエットを根本解決してくれる満腹中枢の働きや代謝等の機能を上げてくれるからです。
ぽっこりお腹は見てくれの問題だけでなく実は健康面でもかなりの悪影響を及ぼします。
