先日反り腰チェックは『壁に立つだけでは判断できません！！』とお伝えしました。
壁が無い横向きは⬇︎の写真のように白い線を入れると、反り腰、反り背中なのがわかりました。
「お腹を押し込む筋肉がない状態です。腹筋はめちゃめちゃ強いんですが、腹筋が違うのです。
起き上がった時、硬くなる腹筋！で
押し込む方の腹筋を使っていない状態ですね」
写真を見るとそれがよく分かりました。
背面の筋肉バランスが気になりました。
お悩みの中で話された「今までのフィットネスの常識に疑問を持ちました」
実は私達がずっと鍛えて来た腹筋運動の腹筋とはちがうある筋肉が、あるか！ないか！
腹筋が前に出ているのと、みぞおちで押せていない
そして後頭部からかかとまで背面の筋肉が少ないのが
下の写真を見ていただくとわかります。
【横向き写真】
ビフォーは横軸がズレていたのが一目瞭然
一回でかなり改善しました。
産後の骨盤矯正の不完全な事と関係があるのかもしれないですね～
レッスン後、後頭部とお尻に当てた白い線と耳から下ろしたピンクの線の幅が狭くなりました。
耳とくるぶしに線を引いた時にアフターの下半身はかなり中心をピンクの線が通るようになっています。
お腹を押し込む筋肉はかなり使えていますね＾＾
後はみぞおちで押す筋肉で押して白い線と背中の隙間を無くすこと
そして太ももの裏側の隙間を無くすこと
凄く難しそうですが、それを高齢の方でも出来るように簡単にできるように考えてあるのがプラスムーブのエクササイズです。
一回で反り腰改善できる方法を体験したい方は
3月11日17時30分から渋谷で体験会あります。
詳細は、こちらへ
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