●産後のぽっこりお腹の治し方・・⑴
こんばんは中田智子です。
【ＺＦＭちゃん大変身物語の始まり〜】
「イントラ6年なんですが娘を出産したことで、今までのフィットネス常識に疑問を持ちました。
と、
高校時代からダイエット生活で（基本色白ぽっちゃりなのです）
運動をし続けないと、食べる事を我慢し続けないといけないのか？？？
そして、反り腰。
新体操を8年やっていたので、これが私の良い姿勢でした。
インストラクターと言う職業の前に
自分自身の身体を管理できるようになりたいと思っています！」と話され福井県から受講
反り腰・ぽっこりお腹
一回の変化
ビフォーは骨盤が前に倒れぽっこりお腹が出ていました。
アフター写真はお腹引っ込めてる訳ではありません。勝手にこうなっているのです。
ある理由から、、
ある理由は体験会でお話ししています。
3月11日17時30分から渋谷で体験会あります。
詳細は、こちら
反り腰だと気にしていらっしゃいました。
「大丈夫ですよ、ちょうど良いです。」と壁にもたれた状態を見たときは思ったのですが・・・
壁だけでは判断できません！！
壁にもたれ変化します。
壁が無しで横向きに立っていただき、白い線を入れると、反り腰、反り背中なのがわかりました。
「お腹を押し込む筋肉がない状態です。腹筋はめちゃめちゃ強いんですが、腹筋が違うのです。
起き上がった時、硬くなる腹筋！で
押し込む方の腹筋を使っていない状態ですね」
とお話しましたが、写真を見るとそれがよく分かりました。
背面の筋肉バランスが気になりました。
次の写真でわかります。