●仰向けで寝ると〇〇に良い
反り腰即改善！ぽっこりお腹の専門家セルフケア姿勢指導士を養成しております。
一社）日本姿勢予防医学協会代表理事の中田智子です。
どん底の経験から這い上がった私の『変なエクササイズの話』をしています。私と受講生さん達の経験から「変なお話し」をしますので(笑)判断は「オマカセ」です。ビッグチャンスかも✨
お昼のこちらの続きです。
仰向けに寝ると何に良いのか？
・肺とお腹が上になり深呼吸ができリラックスして深く眠れる
・横向き、うつ伏せは口呼吸になり呼吸が浅くなりがちそれを防ぐ
・肩や内臓を圧迫しない
・猫背防止
・姿勢が良くなる
肩を圧迫しない→巻き込み肩予防ですね
実は体の3軸の一つがズレ歪みます。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜