●反り腰とポッコリお腹に「寝るだけダイエット」質問
こんにちは中田智子です。
私は他力が効かなくなったどん底の経験から全身の歪み
(悪い癖の付いた筋肉）を自分で同時に
限りなく姿勢矯正できる方法を編み出しました。
腰痛・ポッコリお腹・反り腰改善目指して
”正しい姿勢！健康ダイエット１分の習慣
あなたはお腹の筋肉を前に
出してしまう筋肉の癖！は大丈夫？？
この癖に気が付いていますか
反り腰になります。
この癖によりお腹が前に出るだけでなく
腰痛の原因の一つにもなってしまいます。
いえいえ腰痛だけではありません。
いろんな不具合の原因になる事を痛感しています。
先日このお話しをしたこちらの記事からまず読んで下さいね
下げる腹筋の作り方「寝るだけダイエット」
をやってみた方へ
寝るだけダイエットのよくある質問について
＜いつどの位エクササイズすればいいの？＞
お布団の中でもできるので
朝･晩、起きた時･寝る時に１分やって下さい。
朝は身体の寝癖を直せて⇒スッキリ目が覚め！
夜は１日の歪んだ筋肉をリセットし⇒ぐっすり眠れます。
１日忙しくて出来なかった方や忘れた方は夜お布団で１分やるだけで、
歪みリセットで健康的な太らない体質回善を目指しましょう！！
＜お布団の中でやっても大丈夫ですか？？＞
大丈夫です。
お布団やベッドから何もしないで起き上がるよりは、やって体の中心に筋肉を集めて、歪み癖をリセットしてから起き上がるのとでは、その後の一日が全然変わってきます。
是非やってから起き上がって下さい！
自律神経の伝達も、やらないよりはやった方が、その日一日改善された状態の身体を持ち歩くことが出来ます。
今朝は眠れなかったという朝もコレをして出るとスッキリ元気に・・
練習しておいて、今晩寝るときに早速お試しアレ～～
不眠の方にも是非オススメ！！
おへそ押し込む筋肉を覚えてね＾＾
「お腹引っ込め！！」が意識できるようになります。
お腹の筋肉の悪い癖がなぜいけないか！！
お腹の筋肉の方向で背骨や骨盤に筋肉の悪い癖が付き歪んでしまうと、自律神経の伝達バランスが悪くなっていたことを、私は自分の経験から知りました。
血流やリンパなど流れるものは影響を受けますよね～
自律神経の伝達バランスが悪いと不眠になります。
不眠症で睡眠薬が効かなくなった私が、何年も前にお薬なんて一切不要になりました。
たまに眠れない時も全く気にしていません。
朝プラスムーブをしっかりやっておくと、一日元気にもってくれます。
このことはとても助かります。
不安神経症だった私は、この自信の積み重ねで不安感を抱かなくなって、この病気とはずっと昔に縁がなくなりました。
一日もってくれたら、その日はぐっすり眠れます。
ちゃんと寝れるもんなのです。
そして自分で元気玉作れるもんなんです。
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あなたは毎日、体に何か不満を持って過ごしていらっしゃいませんか
その原因がまさか筋肉に付く悪い癖だとは、思いもよらないと思います。
私も自分が他力治療を一切受け付けないようなどん底を経験し、
自分で治そうとして向き合わなかったら…
こんなことには気が付かなかったと思います。
でも気が付いたからには、黙っていてはいけない
世の中の方が同じように苦しまないために、
気が付いた私が伝えないといけないと使命を感じています。
一人でも多くの方に伝わる事で、きっと未来は変わる！！
日本中・世界中の方の心と身体が笑顔になりますように
これからも発信をしていきます。