●反り腰の治し方
良い姿勢の代名詞のようになっている、
『胸をはる』は誤解されています！！
胸は『はる』ではなく『上げる』です。
良い姿勢！正しい姿勢！が
間違って伝わっているのが現状のようです。
受講生の方達の「良いと思って胸をはっていたら、背中も腰も痛い」
と嘆くお声で間違っていることを痛感します。
良い姿勢のつもりで胸をはると、反り腰になってしまいますよ。
間違った情報で、ワザワザ反り腰にして歩いている女の子をよくみかけます。
ヒールで”ガックン・ガックン”見ていて辛いというか痛々しい！！です。
「いい姿勢をしてるんですが、背中が痛い！！」
見せていただくと”凄く反って”いました
あなたは大丈夫ですか？
間違い⇒胸を前に出す
正解⇒胸を上に持ち上げる
痩せているのに下腹だけポッコリ出ている人をよく見かけます。
反り腰でした。
反り腰だとお尻もたれ尻になります。
外人のヒップアップしたお尻をマネして
反り腰にするのはむしろ逆効果になっていると言うことです。
ワザワザ反り腰にするとお腹がポッコリ出てしまいます。
ワザワザ反り腰にすると骨盤を歪めてしまいます。
反り腰は骨盤の前後の歪みです。
全体的に痩せているけど下腹だけポッコリのあなた、そのうち物凄く太りますよ＞＜
日本人の8割が反り腰と聞いたことがあります。
受講生さんも反り腰の方がとても多いです。
自分が反り腰かどうか知りたい人は反り腰のチェック をしてみて下さい。
ではなぜそんなに日本人に反り腰が多いのでしょうか？
お腹を前に突き出す癖は、
日本人の使う道具とも関係があります。
引く道具を使う日本人と押す道具を使う西洋人の違いです。
例えば・・日本刀対フエンシング
・・くわ対スコップ
◆スコップを使う時西洋人はへそを背中の方に押し込む（お腹を押し込む筋肉を使う習慣）
◆くわを使う時日本人はへそを前に出してくわを引く（お腹を突き出す筋肉を使う習慣）
西洋人は押す道具を使い、日本人は引く道具を使う。
西洋人は腹を引く筋肉を使い、日本人は腹を突き出す筋肉を使っています。
腹を引く西洋から来た道具・・「椅子」に日本人は腹を突き出す力で座るため
反り腰座りなってしまうようです。
お腹を前に突き出して、良い姿勢で座る＝下の写真のように座っていませんか？
背中に違和感ありませんか？
当たり前です。
これは反り腰の原因です。
歪んだ座り方です。骨盤が歪み！支える背骨も歪みます！
私は先天的に骨盤の角度にも差が有り、ねじれていて反り腰です。
”そのせい”でこれほど苦しみました！！
背もたれはなんのためについているのか？
ちゃんと活用して座りましょう （車を運転する時もね）
気が付いていないかもですが
この座り方が不具合の原因の一つです
私も反り腰でした！！
だからよく分かります！！
それを悪いと知らずに長年、不具合に悩まされてきました。
今、何も不具合が無い方も、この記事を見たからには、反り腰には気をつけましょう。
反り腰を治す方法は寝るだけエクサ と座るだけエクサ がオススメですよ。２０１２年４月の記事に上の内容で投稿していました。
この後プラスムーブはさらに画期的に進化をし、反り腰を簡単にセルフケアできる「グニョン」と言う方法を編み出しました。
「グニョンを体験した方でその場で反り腰の変化がわからなかった方はいらっしゃいませんでした」と、言っても過言ではないくらいです。
本気で反り腰を整えたい方はお問い合わせくださいね