●正しい姿勢の作り方・・勘違いの姿勢サラバ
姿勢コンサルタントの中田智子です。
あなたは正しい姿勢を
勘違いしていませんか？
私がこちらの記事でも書いた
見た目に綺麗な姿勢が勘違いの姿勢です。
綺麗な姿勢ってどんな姿勢か？
ズバリ下のイラストのCが近いです
あなたはこんな風に胸を張っていませんか！！
この姿勢になぜなるのかはこちら
そしてこの姿勢がなぜ悪いかはこちら
※写真は２０１2年9月27日号のターザンのゆがみ解消特集の笠茂歯学博士監修のページの画像をお借りしました
正しい姿勢・良い姿勢とは
１）正面軸・・・合わせた足の中心が左右対称の真ん中を通ること
※上の図はお借りしたものです、実際には足を閉じて下さい。
２）横軸・・・・横向きに立って、耳・肩・大転子・くるぶしが体の厚みの半分を通ること
※上図横向きのＡ
３）平行軸・・１）と２）が通った状態で、目・鼻・耳・口角・肩・胸が床から平行になること
勘違いの姿勢・悪い姿勢とは
２）の横軸がCのように反っていること
反り腰・反り背中に要注意！！
でも反るストレッチはしてね…やり方は↓
反り腰・反り背中改善の肩甲骨のストレッチ
勘違いの姿勢をしている方が、次々いらっしゃいます。
５人に４人勘違いの綺麗な姿勢を意識していらっしゃいました。
私もその一人でしたので痛いほどわかります。
なんでこんな勘違いが起こるのか
理由はこちら
そしてこの勘違いの姿勢がどう悪いのか
背骨が歪みます。
骨盤も歪みます。
その結果
自律神経の伝達が悪くなり
血流が悪くなり
あなたの不具合の原因となります。
正しい姿勢を練習して下さいね
正しい姿勢の作り方はこちら