プラスムーブ姿勢美コンサルタントの中田智子です
今朝とても嬉しいことがありました。
「私48歳でダンス始めました」と言う方から
私のダンスの記事を紹介くださったとメッセージが届いていました。
48歳で始めた、長年の思いをついに行動に移したそうです。（諦めないそんな人、応援しま～す
）
運動し続けていないと、急に何かするなんて危険だわ、と思いますよね＾＾痛いほど分かります。
解決法を載せたいと思います。
プラスムーブをやって下さい。歩くを始める前にやって欲しい
何を始めるにも基礎の筋肉を作ります。人間の土台を作ります。
やり方は簡単、壁と床を使って立つだけ･座るだけ･寝るだけです。
家でまずやって、朝昼晩と1分ずつ（量より！数時間に一回と出来るだけ回数多く）
ダンススタジオでダンス始める直前に壁で座るだけダイエット、終わった直後に座るだけダイエット
ダンスの日は帰宅後も念入りにプラスムーブを
コレにより故障が防げます。
プラスムーブ受講生の20歳のジャズダンサーもＭちゃん、ターンがうまくなったと先生に褒められたそうです＾＾
重ねていくうちにダンス（全ジャンル共通・日本舞踊もネ）に一番必要な軸の筋肉が増えてきます。
なので遅く始めてもうまくなれる近道となります
ダンスの後、プラスムーブをやらない日と比較したらよくわかると思います。
プラスムーブをする時のアフターケアー（ストレッチやアイシング）もお忘れなく
とにかく故障するとストップしてしまうので、大好きなことをするには土台を作りながらなが～～く、楽しんで下さいネ
ブログでは仲良くしてくださっていますがまだお会いしたことはないのですが、ダンスが好きってだけで、呼び方もいきなり勝手に”ちゃん”付けでお友達！になってる私です（笑）
とっても美人のこの方、近いうちにお会いして、ダンスの話で盛り上がりそうな予感がしています。
写真は去年のですが、私の師匠のＤ‘ＯＡＭカトウさんと
世界でも有名なＨＩＰＨＯＰダンサーです。
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