姿勢屋プラスムーブの中田智子です
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ラスト2ヶ月！今日から11月です！11月の誕生月石はトパーズ
重いものを持つ時の注意
特に腰痛の人、ギックリ腰の予防にも
おへそを押し込んで、肛門を閉めてから準備をして持ち上げましょう
特にこれからの寒い季節は要注意
介護で患者さんを抱きかかえる時も無防備に抱きかかえるのは、故障の元
立つだけダイエット の立ち方を一度やって軸を通してから抱きかかえると、腰や、背骨や首への負担が減りま
す。
頚椎の椎間板ヘルニアや腰椎の椎間板ヘルニアの人は特に軸筋肉を鍛えることですね
なっちゃん、首、大丈夫？パテシエのケイコちゃんも小麦粉やら持ち上げる時は準備が重要です！！
やってみてね↓
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11月２１日pm1時～pm5時：8000円
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大阪・・川西セミナー
毎週金曜PM4時45分～７時：5000円
個人セミナー要相談
ドコモ＆エイベックス「BeeTV」の新番組にプラスムーブ中田智子出演決定！！