眠れない事を忘れてしまいましょう「中田智子の寝るだけダイエット」で副交感神経にバトンタッチ

姿勢屋プラスムーブのチコです。

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「眠れない人は、意識して寝たつもり寝れていない事を無理にでも忘れましょう。」・・・昨日の続き

私もどん底の時、お薬も飲んでいました。だんだん全然効かなくなっていきました。

眠るCD・・コレは結構効いたのですが、そのうち何曲目までに寝ないととか昨日の曲よりたくさん効いてもまだ眠れないとか思うようになり過敏になりました。

結局気にするからダメで～「寝れていないと思わない」事なんですね～～

プラスムーブ「立つ・座る・寝る」をやるようになってからはお休み３秒の人になったようです。

それと、朝起きた時、あまり眠れなかった日でも寝るだけダイエットをしてから起きると一気にスッキリして元気に過ごせてその日の夜には熟睡できます。

コレをやることで歪みはあっても一時的に正されることで自律神経の伝達が良くなる。

それにより寝る神経にバトンタッチが上手くいく、だから～

寝るだけダイエットはお布団の中で出来るので、眠れない時はずっとやってたらいいですよ。そのうち疲れて眠ってしまします。

私もふっと目が覚めてしまう日はいつもそうしています。２時間くらい眠れないままだったりしますが、疲れて寝るみたいです。

毎日快眠と言うわけではないですが、こんなもんでいいか～と思うようにしています。

自分の睡眠に満足な人は少ないようですね

それとプラスムーブでこれやったら元気の元だからお風呂前にやっときましょ～～みたいな習慣を付けるといいです。

読者の方の中にはプラスムーブが元気の元だからと、やり続けている人いるのでは？痩せただけでなく健康面での変化の出た方も是非どう変わったかなど教えて下さいね

眠れるようになった人もいらっしゃるのでは？

眠る神経もやはり自律神経です。その伝達を良くしてやったらいいのです。

日に数秒でもいいから回数を多くするようにする事！そしてキチット１分向き合う時間も日に２～３回作って下さいね＾＾

やっている間は自律神経の伝達が良くなるから、１日をチョコチョコ埋めてやれば、それが、元気の元です。

だんだん体質が変わっていきます。

そしたら夜はちゃんと寝る自律神経にバトンタッチ出来る体になっていきます。

そしてダイエットも同じだと思います。あまり神経質に痩せないと！と、ばかり気にすると、痩せれないと思います。

食べ過ぎは勿論良くないですが、体質を変えていく方が先決だと思います。

とにかく悪いことは考えないことです。

眠れないと思いつめない！太っていると思いつめない！

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