眠れない人、起きる神経から眠る神経へバトンタッチを「中田智子の寝るだけダイエット」薬不要

姿勢屋プラスムーブのチコです。

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５月の末にプラスムーブを始められたきっきさん

８月の末に下さった報告で、何と５kg体重が減ったとのこと＾＾

やりましたね＾＾良かったですね～～オメデトウ

風邪を引かれて東京セミナーにこれなくなって、当日凄いお声で、しんどいにもかかわらずお電話を下さいました。

正しいか心配でセミナー受けたいとのことだったので、とても残念そうでした。

「出来ない時期もあり～の」でも続けた事で体重に成果が出たようです

良かったのですが・・・不眠でお悩みの様子

読者の方にもやはり、不眠の悩みの方がいらっしゃるのでは？と・・

私も体験者です。

今は治っているのでお話をしようと思いました。

お薬は止めましょう！！だんだん効かなくなり、それで余計にこじれます。

私もどん底の時、どれ程苦しんだかわから無いので、よ～くわかります。

実は私はその時「食べても痩せる」と問題を二つかかえていました。

毎月５００gずつ減っていく自分がどうなっているのかと・・・その二つは、ある日考え方を変えた瞬間から解決しました。

痩せた体重は戻ってしまい残念だったけど痩せる悩みは怖かったです

寝れなくても、気にしない！気にしないというのは「寝たことにして忘れる」という事です。

寝るための儀式は例え些細な事も、いっさいしない、それは気にしている事で忘れられないです。

だから眠れていないと思わない、寝たつもりになって下さい。

眠れている人は、別に睡眠の事を考えません。

眠たくなったら１日のうちで補える時にカバーしたらそれでいい！！と思うようにする。

その代わりお布団に入ったら眠れなくても身体を横にして電気もつけないし眠れないからと言って本も読まない、目を閉じて身体を全て休ませる。

やはり安静時間は必要です。

日中は身体を動かす、眠くなったらお昼寝したらいいやって思うようにする・・かといって、十分満足な睡眠かと言えば最初はそうではなかったけど、欲は出さずに・・徐々に

ところが、プラスムーブ「立つ・座る・寝る」をやるようになってからはお休み３秒の人になったようです。

長くなりました～(＾＾ゞ詳しくは次です＾＾

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９月１７日まではお休みします。

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