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姿勢屋プラスムーブのチコです。

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先日習慣ランキング！！

私の場合は１１番に晩酌がプラスされますネ（笑）ビールは好きではないですが夏季限定で呑んでます。

たいていは日本酒かワイン派

食べる時間が遅く、お昼はデザート付き

でも基礎代謝１１８６　骨格筋率３０，５　筋肉量は１６，１kgレベル判定は一番多かったです。

基礎代謝は年を言わないと多いか少ないか分かりませんよね～

いつか？言いますネ～～もったいぶってどうするねンですね（笑）どうでもいいか！

体脂肪１９，５～２０，４％あたりを行ったりきたり

ＢＭＩは１９，５から２０，１コレも行ったりきたり！１９，５以上減らすつもりはありません

このくらいをキープ出来たらイイなぁって・・

１９，５あたりに近づいたらいいかな（しかし！！ウエストはがんばらネバ！！の私）

大体このあたりって感じであまり神経質に思わないようにしてます。

この夏は水+沖縄のシークァサーを常温で１～１，５Ｌ目標にちょこちょここまめに飲んでます。

そしたら最近ジュースや炭酸飲料を飲まなくなりました。甘ったるいと感じるように変化しました。

それと姿勢意識で自律神経の伝達が良くなってか、夏バテは全く無しです。

夏にも良く引いていた風邪も大丈夫２年くらい引いてないです。

寝ている間の脂肪燃焼ってあると思います。朝起きたらお腹ペッタンコになってます。

「立つだけダイエットの美ボディーメイクシリーズ」は食事のことを気にしないで、お菓子を食べていても、晩酌しても痩せれます。

ただし○○すぎはＮＧです。ダイエットするのなら難しいことは言いません。

脂っこいものの取り過ぎや甘いものの取り過ぎはＮＧ！！

当然控え目にしましょうネ＾＾　　控えめはゼロではないです

そして、痩せた体験者の皆さんは普通に食事していてゾクゾク結果を出されています。

私は食事の仕方とか、ポイントを抑える程度にして細かくは言いません。

気にしない方がいいと思います。

私の神経症の経験から気にしすぎているときは思うようにならないからです。

痩せる姿勢教えます。

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