姿勢屋プラスムーブのチコです。
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Ｕターンラッシで名神高速・京都東、ＩＣ付近２３キロの渋滞だそうですね！
中央道や北陸道も夜にかけひどくなるようです。猛暑で熱中症に注意して運転しないと大変！！
お盆は主人の実家に帰省してました。渋滞はまぬがれました。
写真は島根県 国分海水浴場にて。すぐ下でサーフィンしています。
向こうに見えているのが畳ヶ浦です。
川原の洞窟の先には千畳敷が広がっています。
お気に入りの場所です。
温暖化でドンドン地形が変わってしまい昔とは全然違ってきています。
さて、今日は血液型別ダイエットをご紹介します。
まずは、最古からいたＯ型さん
ちなみに私はＯ型です
紀元前４万年頃の人類の血液型はすべてＯ型だそうです。
狩猟して生活していたので、肉食
そのせいで動物性たんぱく質を消化しやすい、消化器官が強いらしいです。
しかしドーパミンの分泌が少ないためストレスが溜まると満腹中枢が麻痺しドガ食いしやすい。
おすすめは、牛肉の赤身の肉や、脂の乗った寒流の魚（ぶりなど）に果物や野菜を
組み合わせた食生活がよい。動物性たんぱく質は代謝のスピードを上げ、効率良く
脂肪燃焼をするので、積極的に撮り、野菜はほうれん草、ブロッコリーなどがオススメ！
反対にＯ型を一番太らせるのは小麦粉、パン、ケーキ、パスタなどは極力避けよう。
その他、サツマイモ以外のイモ類も太りやすい食材なので、極力控えたほうがいいです。
ドーパミンを増やす効果のある運動が向いています。
ランニング・エアロ・水泳などのハード目の有酸素運動がむいているそうです。
勿論、「美ボディーメイク」でボディーメイクして軸筋肉をしっかり作ってバランスを整えてからが効果的です。
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