姿勢屋プラスムーブのチコです
「中田智子のダイエットブログ大阪」にようこそ＾＾初めての方はコチラ からどうぞ
ところで、椅子に座るだけダイエット
やってますか？
コレはとっても簡単なので超オススメです。
ところで「中田智子の立つだけダイエット」のメソッドには共通のポイントがあります。
椅子に座るだけダイエットも、寝るだけダイエットも、座るだけダイエットも・立つだけダイエットも
実は全部に共通するポイントがあります。
それは、足を親指つけ根から・内くるぶし・膝の内側・内モモと全部くっ付けてするという事
コレが下半身の軸筋肉です。これで、脚のインナーマッスル強化！内転筋強化！
そして脚の内側全体を人に開けられてもあけられないくらいの力でしっかりとくっつけながらして下さい。
例えば、イスに座るだけダイエットなら
この足の筋肉（内転筋）を使い、床を蹴って脚の筋肉で背もたれにつけた腰を押す！！
１・・腰を押すが分かれば次に、２・・背中全体を押す！！３・・胸を引き上げる！！４・・両手を床の方に引く！！
これで、内転筋・骨盤底筋・丹田・腹筋は前だけでなく後ろ側も・横隔膜の筋肉・みぞおち・胸筋・首の筋肉とつま先から、頭の先までいっぺんに付けることが出来ます。
椅子に座るだけですよ～＾＾たったこれだけの１動作です！！
めっちゃ簡単だと思いませんか？
だから、辛い腰痛でリハビリもしんどいような人でもやった瞬間にまず痛みが消え、症状が楽になるから、とりこになって続けられるとのこと
このメソッド、脚の筋肉を使って勝手にお腹を凹ませながらやるので・・待望のお腹痩せも腰痛治しながら勝手に出来てしまう！
東京のセミナーに来てくれた方の中にも腰痛治す目的なのに、普通に食べてて、ビールも呑んでて、痩せてきたから嬉すぎって、感想くれた人がいます。・・・期待せずに始めたにもかかわらず。
スッゴイお得なメソッドです！！しかも筋トレ感ゼロ！苦痛感ゼロ！
この感想がとても多いです。
美ボディーメイクシリーズは、電車でも、勉強中も、ＰＣ打ちながらでも、仕事しながら、食事しながら、ＴＶ見ながらでも、入浴しながら、お布団で寝ながらどこでも簡単に出来ます。
簡単に出来ると好評！！次々結果の出ている
この上手い方法を私が直接に教えます。
名古屋で初セミナー
を致します。既に４名のご予約有り
セミナーにこれない人、中田智子のオリジナルメソッド！
立つだけダイエットの美ボディーメイクシリーズをお試し下さいネ
美bodyメイクシリーズ
◆イスに座って食べながらダイエット 前編
/ 後編
◆セクシーバストアップ方法 前編
/ 後編
◆寝るだけダイエット 前編
/ 後編
◆足やせ・美脚を手に入れる方法 前編
/ 後編
◆立つだけダイエットウォーキング 前編
/ 後編
◆立つだけダイエット 前編
/ 後編
◆座るだけダイエット 前編
/ 後編
◆ヒップアップ小尻の方法 前編
/ 後編
◆寝るだけ足痩せダイエット前編/ 後編
写真のトカゲのトカちゃんはうちの廊下に突然来客！ドキドキで尻尾つかんで自宅にお帰り頂きました
