姿勢屋プラスムーブのチコです。
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このブログの読者の皆さんの中には、眠れない人も多いのではないかと思います。
眠れないのは、しんどいですね～私も昔は、薬を必要とした人でした。
「体を今から寝るモードに切り替えるといいですよ」･･と以前話しました。
その時は寝るだけダイエット をお布団でやってね・・と
お布団に入る前に眠れる・眠れないに関わらず皆さんやって欲しいことがあります。
1日の歪みを正しい形に直してから寝て下さい。
服だってくしゃくしゃにしておいておいたら、ずっとくしゃくしゃですよね～体も同じです。
仕事上同じ姿勢をとり続けなければいけない人も多いと思います。
立ちっぱなしや座りっぱなしや中腰等・・
その・・ぱなしで付いた、悪い筋肉の癖を１日の最後には必ず良い癖に変えて下さい。
それをきちっとしてやると体の歪みが直り自律神経が正常に伝達します。
起きる方の交感神経から寝るほうの副交感神経にしっかりバトンタッチしましょう。
そのままにして毎日ほっておくから、不眠症やら、自律神経失調症やうつとなって苦しまなければならなくなります。
今なら汗をかくので、お風呂に入る前に
壁に立つだけ ダイエット＆座るだけ ダイエットを各1分やってから入浴
湯船の中でも座るだけダイエットのお腹のへこめ方をして
超スローで肩を上に超スローで肩を下にコレを８回
今日の疲れは今日のうちに取って、疲れを明日に持ち越さないようにして下さいね＾＾
美bodyメイクシリーズ
◆イスに座って食べながらダイエット 前編
/ 後編
◆セクシーバストアップ方法 前編
/ 後編
◆寝るだけダイエット 前編
/ 後編
◆足やせ・美脚を手に入れる方法 前編
/ 後編
◆立つだけダイエットウォーキング 前編
/ 後編
◆立つだけダイエット 前編
/ 後編
◆座るだけダイエット 前編
/ 後編
