尿漏れ・頻尿や便秘･生理痛の不具合が楽になる骨盤底筋の筋力をＵＰする「ダイエットブログ」

姿勢屋プラスムーブのチコです。

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日本相撲協会の力士が６５人も野球賭博！！大嶽親方・元関脇の貴闘力が警察の事情徴収を受けた

又、幕の内力士の豊ノ島関も関与？永谷園が角界不祥事で懸賞金撤退を検討

野球賭博や暴力団観戦問題とお騒がせですね～

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相撲のそんきょは骨盤にイイのですよ～今日は骨盤底筋の話です・・

女性は出産後の骨盤がしっかり戻っていないと、イロイロな不具合の原因となってしまいます

その一番が産後太りです。

・・・が、もっと恐い、病気のなってしまう場合も多々あります。

例えば尿漏れ･･産後この症状に悩む人も多いです。

これほっておくと、最後は尿ではなくて臓器が、ズルッと出てきてしまうほどになるって以前TVでやってました

先日はＮＨＫで、今日もおもいっきりＤＯＮでやってました。

こちらでやってたのは、おならをガマンするみたいに膣を閉めるを１日１０セット１０回を３カ月で７割が改善との事

骨盤底筋という筋肉を付けるのが、効果的です。

骨盤底筋とは「マタの底辺り・尿やらが出るあたり」の筋肉

骨盤底筋という筋肉を付ける方法は寝るだけダイエットがとっても有効です。

頻尿もこの方法で膀胱の筋肉が鍛えられ改善されます。

これが１週間ほどで改善された方がいます←毎日頑張る美魔女

この筋肉は尿漏れの問題だけでないです。

便秘も効果有り←コレも読者の方でとっても調子が良くなった方がいますよ～

そして、コチラも女子に多い悩み

生理不順が改善されたり、生理痛もやわらげられます。

コレについては次回

月経前症候群が良くなった方がいて、良くなった事が理由で以前セミナーを受講されました。

ベーコンと小松菜のオイスターソース炒め