姿勢屋プラスムーブのチコです
「ダイエット大阪」にようこそ＾＾初めての方はコチラ からどうぞ
昨日の記事で学生バージョンで１日を上手く利用して無理なく姿勢維持をするマニュアル を載せました。
とにかく、大事なことは継続する事です。
そして起きている間でどれだけ姿勢意識する時間を増やすかです。
だから事細かに１分だけしていくように作りました。
昨日のは、１日トータルしても１０分程度ですが、これをいかに多くするか！は、あなた次第
昨日はダンスレッスン で梅田に行ってました。
例えば、その阪急電車に乗って、川西能勢口から梅田までの間この時間をどう過ごすか？
立つでも座るでもＯＫ・・
ゲーム感覚で、一駅！立つだけダイエットか座るだけダイエットをしていられるか？
友達と一緒なら、「さあ～競争」「どっちができるか」みたいな風に
一人で音楽を聴きながらでも、本読みながらでもＯＫ
「私は、川西から豊中まで意識できた」みたいに、一駅休憩して「曽根から十三まで頑張ろうっと！！
このように皆さんもゲーム感覚で電車に乗ってる時間はダイエットのお時間って決めて下さい。
毎日だからすごい積み重なりますよ～
先日の記事の５７歳でウエスト５ｃmも痩せた人、「継続は力なりですね～」と言っておられました。
５７歳という年齢って１０代２０代のときと比べ基礎代謝（脂肪燃焼する代謝）が低いです。
なのに体重は１，６ｋｇとさほど減らずウェストが減った。
つまり脂肪が減って筋肉が増えたことがハッキリ数字で現れました。
医師から何をしたのか聞かれ、褒められたそうです。
筋肉が増えたので今後、基礎代謝ＵＰします。
サウナを姿勢維持の時間！ダイエットのお時間！にしたからです。もちろん楽しくおしゃべりしながら・・
つまりいかに１日の中で姿勢維持･意識の時間に置き換えるか！しかも何かしながらネ＾＾
美ボディーメイクシリーズは、これはトレーニングではありません。
実は２４時間、常に姿勢維持している事が本来の人間の形だからです。
１０分程度⇒起きている間常にできるようにする・・・が理想ですネ＾＾
私も向き合い中
姿勢維持の方法教えます。
大阪心斎橋でセミナー をいたしま～す。健康になり二度と太らない体を作ります。
東京からも出席してくださいます。残席わずかとなりました。
それまでは痩せる近道を
コチラ
美bodyメイクシリーズ
◆イスに座って食べながらダイエット 前編
/ 後編
◆セクシーバストアップ方法 前編
/ 後編
◆寝るだけダイエット 前編
/ 後編
◆足やせ・美脚を手に入れる方法 前編
/ 後編
◆立つだけダイエットウォーキング 前編
/ 後編
◆立つだけダイエット 前編
/ 後編
◆座るだけダイエット 前編
/ 後編
