姿勢屋プラスムーブのチコです。
・メリハリボディが欲しいです！
・健康にやせたい！
・腰痛などの不具合を解消したい！
・もう、ダイエットに失敗したくない！
読者の皆様は様々な思いで、立つだけダイエットブログに
来られたと思います。
この記事を読まれた方！おめでとうございます！
私が１０年近くの年月をかけて、
自分の身体をもとに試し続けた方法を
一挙に紹介します。
自信をもって紹介するエクササイズで
皆様のお悩みを解消します。
そのためには、皆様一人一人に適した
エクササイズを行っていただく必要があります。
そこで、あなたにあった方法が簡単に見つかるように、
ブログ内で紹介している重要なエクササイズをまとめました。
◆立つだけダイエット 前編
/ 後編
健康のため、美容のための基礎である
正しい姿勢を保つためのオススメの方法です。
あなたが瘦せるために、必要な筋肉の場所が
見つかります！
ダイエット、健康への一番の近道は
あなたに足りない筋肉を見つける事です。
立つだけエクサがあなたの悩みを
解決することでしょう♪
◆座るだけダイエット 前編
/ 後編
メリハリのある美ボディを目指す方は
こちらを１日１分×３回以上はやって下さい。
こちらのエクサもかなりのメリットがあります。
１・・自律神経
の伝達良くなります。
２・・血行もよくなります。
４・・冷え症・・改善
５・・体温ＵＰ
６・・脳に酸素が沢山運ばれます。７・・小顔になります
腰痛の方、身体の歪みが気になる方は
必ずこちらを続けて下さい。
回数は長ければ長いほどいいです。
はじめは、3日間を目標に♪
１日１分×３回以上はやって下さい。
自分で自分の身体を整体すると
やせ体質作りにもなりますよ。
イスによく座る方ですか？
通勤通学、お仕事や勉強で、イスに座ることの多い方は
絶対に続けて下さい。
その時間を有効活用できますよ♪
その名の通り、セクシーなデコルテを
目指しながらバストアップできます。
これはスポーツ選手にも、オススメ！
横軸のインナーマッスルで、スキルアップしましょう♪
肩こりに悩む方も、疲れたときにすれば、
リラックスできますよ。
◆寝るだけダイエット 前編
/ 中編
/ 後編
アスリートの腰痛が１分で治った実績があるくらいすごい方法です。
ぽっこりお腹にも効きますよ。
早く効果が欲しい方は、
毎日寝る時･起きた時！寝るだけエクササイズしよう♪
女性の気にする部分といえば、
やっぱり足ですね。
美脚を目指すには間違いなく、
コチラがオススメです。
そして、このエクサは１日たった５、６分するだけで
１時間歩くのと同じ効果が！！
◆ヒップアップ小尻の方法 前編
/ 後編
こちらのメリットはたくさんありますよ！
■お尻をセクシーなヒップアップした小尻に
■骨盤を引き締め、姿勢良く
■美脚ゲット。太モモもスッキリ
■痩せ体質に
■低体温、冷え性が改善
■足痩せ、むくみ、セルライト予防に
健康・美容・スポーツのため、
走ったり歩いたりする方！
必ずできるようにして下さいね。
立つだけウォーキングが身につけば、
美しく健康なメリハリボディがゲットできます。
最後に
私の喜びは
より多くの方の悩みを解決し、
健康で幸せになってもらうことです。
共感いただける方、もしよろしければ一人でも多くの方に知ってもらいたいので
皆さまのブログ記事で是非御紹介して下さい。
その時は是非お連絡を下さい
