姿勢屋プラスムーブのチコです。
姿勢屋オススメのガマンしないダイエットとは椅子に座るだけダイエットです。
椅子の座り方を変えるだけで、痩せます。
これを覚えるといろんなシーンで使えます
いすに座る時に正しい姿勢が維持出来る・・座り方
【ステップ１】
机又はテーブルの前に背もたれある椅子を置き、一番奥深くまでお尻をいれ座る
【ステップ２】
奥行きの深い椅子の場合、クッションなどを背もたれと背中の間にはさんでもＯＫ
【ステップ３】
両足を揃え、親指のつけ根を付け内くるぶし・膝の内側・内モモをギュっと力を入れ付ける。
※人に開けられても開けられないくらいに（下半身の軸筋肉作り・内転筋強化！！）
※下半身の筋肉を増やすと基礎代謝ＵＰの脂肪燃焼効果ＵＰの特典有り
【ステップ４】
ギュット力入れそろえた足で床を「ける！又は押す」をしながら背もたれの腰裏を押す！！
※椅子が高く、足に力が入らない時は、つま先で床を押してＯＫ
さて・・
お腹が勝手に凹みましたか？
おへそが背中にくっつく感じになっていればＯＫ
お尻が浮く感じになっていればＯＫ
お尻の骨。坐骨で座る感じです。ベタっと、座るではナイ
【ステップ５】写真付きでの重要なポイント説明があります。明日
に続く～～
美bodyメイクシリーズこちらもやって下さいネ＾＾
◆立つだけダイエット 前編
/ 後編
◆座るだけダイエット 前編
/ 後編
◆正しいイスの座り方 前編
/ 後編
◆セクシーバストアップ方法 前編
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◆寝るだけでお腹のお肉とさようなら 前編
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◆足やせ・美脚を手に入れる方法 前編
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