姿勢屋プラスムーブのチコです。
ローテーブル・コタツで下腹も凹む・・座るだけダイエットの方法
ローテーブル・こたつで勉強やＰＣなどをしている方も多いと思います。
実は、この体勢での作業は、とても姿勢に悪いのです。
猫背になりやすいし、骨盤も歪みやすいので太りやすいです。
今日は読者のあーささんから、どうしても事情があってこの体勢でしか出来ません。
何か良い方法がないでしょうか？にお答えします
１）壁にもたれることが出来る位置にテーブルを置く
２）壁にもたれて、直角に座る
３）足の内側どうしは、力を入れくっ付けて！足の裏側をのばす
４）お腹の筋肉を壁に押すように、意識して作業してください
詳しい座り方のポイントは座るだけダイエットの前編 後編 を参考にしてやって下さい。
下腹が出ている悩みの方もこの座り方で下腹が凹みますよ～～
座っていると足の筋肉が落ちます。それがむくみやセルライトの原因となります。
この方法でも足の筋肉が付きます。
ただ、やはり座りっぱなしは血流も悪くなるし、自律神経の伝達も悪くなります。
１時間に一度は立ち上がり、立つだけダイエット や立つだけダイエットウォーキング をやって下さい。
やり方がわからない人、やり方を直接教えるセミナー があります。
今回、初めて東京で教えます。めったに行けないので、このチャンスをお見逃し無く！！
文章と直接のレクチャーは、違います。常に簡単に出来るようになるので、絶対近道です。
人数に限りがあります。お申し込みはお早めに