姿勢屋プラスムーブのチコです。
上半身は細いのですが、下半身が太くて悩みの種だとおっしゃる方からのお悩み相談です。
足痩せの方法としては、むくみやセルライトなどを解決すために新陳代謝を良くすることが重要です。
ポイント1
そのためには血流や神経の伝達等の不具合は、ないか？つまり体の歪みは、どうか？
骨盤の歪みが無いか？を調べてみて下さい。
骨盤の歪みは仰向けに寝っころがった時の左右の足の開き具合からもわかります。
でも自分で見れないのでだれかに見てもらってね。
そうか自分で見れるのは、床に足を伸ばして座りかかとだけあわしてみた時に左右に違いがあったりします。
私はあります。左右の膝と足の先、右だけ違う方向に向いてます。
左右の開き具合が違う人は「座るだけダイエット前編 後編 」をして下さい。注意点を特に意識してやって下さいネ。
「座るだけダイエット」は、自分で歪みを直すことが出来る座り方でもあります。
立つだけダイエットの壁に立った時に注意点で言っている、腰裏の隙間が手の平1枚以上ある人。。
骨盤の前後の歪みです。反り腰と言って、日本人の8割が反り腰のようです。
反り腰の人は、寝るだけでお腹のお肉とさとうならの「寝るだけダイエット前編 後編」 をして下さいネ＾＾
以上は歪みを直す事で、血流や自律神経 の伝達 を良くして太らない体作りをするという説明でした。
下半身やせにはもう一つやることがあります。それは下半身の筋肉強化です＾＾
明日は足の筋肉を強化する意味と方法です。
そして先日読者の方で美ボディーメイクシリーズをレコーディングしてくださっている方がいると、ご紹介させて頂きました。
今日はもう一人の方 をご紹介します。姿勢矯正を1日1分3回を目標にしておられます。
無理をせずでも諦めず続けておられます。
「３０代メタボ男が無理せず楽しく健康的に２６キロ減量を目指して奮戦しています。」こんな記事を載せておられます。