姿勢屋プラスムーブのチコです。
美ボディーメイクシリーズをやっていても、なかなか体重が落ちないと思います。
それには、理由があります。
とにかく痩せるために必要な事は
※消化や排便や満腹感を正常に感じるや低体温やむくみ・新陳代謝・・etｃ
こういう、痩せることにかかわりの強い体の働きがいくつかあります。
自分とは無意識のうちに働いている※印の働きに不具合を起こさないようにしないと、痩せ体質にはなれません。
※印の働きに不具合を起さないためには、背骨が歪（ゆが）んでいては、ダメです。
理由はその動きをする神経（自律神経）が背中・背骨を通っているからです。
背骨が歪むというのは、あなたに癖があり、真直ぐになるための何かの筋肉が足りないから～
だから足りない筋肉を足す。その筋肉が「遅筋・赤筋」と呼ばれる、基礎代謝を上げる筋肉です。
ちなみに瞬発力や重いもの持ち上げるなどのスポーツなどで筋肉質な人の筋肉は、「速筋・白筋」といって違うタイプの筋肉です。
内臓を動かすや呼吸するといった生きていくのに最低限必要なｴﾈﾙｷﾞーが基礎代謝です。
寝ていても痩せれるありがたい筋肉です。この筋肉が補われない限り、痩せません。
ただし、１日朝昼晩各１分を３日間、やるだけでも体調は良くなってきます。動き始めたのです。痩せ体質に向って・・
痩せるためには、まず健康体にならないと不可能なのです。同じだけ食べても太る人とそうでない人との差はこの筋肉に違いがあるのです。
なので、急ぐ人は一杯やって下さい。
よくやりすぎはいけないと言います。私も同感です。
ただし＾＾この筋肉を付けてイイ姿勢になるように意識する事に関しては、是非！！やりすぎて下さい。
常！意識して下さい。そしたら結果も出始めます。
姿勢屋の美ボディーメイクのウォーキンング前編 後編 は、この効果を少しでも早く上げるためのメニューです。
なので、このウォーキングを組合す事をオススメします。
足りない筋肉・インナーマッスルは個人個人で違います。あなたの足りない筋肉・インナーマッスルが何かをまず知って、補って下さい。
下の美ボディーメイクシリーズをやって下さい。１と２でチェックできます。
美bodyメイクシリーズ
１・・立つだけダイエット・・前編
／後編
２・・座るだけダイエット・・前編 ／後編
３・・セクシーバストアップの方法・・前編
／後編
４・・寝るだけでお腹のお肉とさよならする方法・・前編
／後編
５・・足痩せ・美脚を手に入れる方法・・前編
／後編