姿勢屋プラスムーブのチコです。
今日はお腹が何故出るのか？です。
それは骨盤と関係があります。
自律神経の働きによって骨盤は一日のうちでも開いたり閉じたりしているそうです。
あなたのお腹やお尻の、骨盤を支える筋肉が、落ちたらどうなるか？
骨盤が開いて閉じようとする時に閉じる力（筋肉）がありません。
開いた骨盤に、筋肉で支える事が出来ずに、内臓が落ち込んでしまいます。
又、骨盤を支える筋肉が減ると脳は、生命維持するためにエネルギーの燃焼を抑え、脂肪を蓄積します。
そこで自己防衛しようとして脂肪を蓄え内蔵を保護しようとする。
基礎代謝が低下します。
このしくみで脂肪が蓄積され、お腹が出ます。肥満になります。
女性はそれ以外に排卵と月経の時も骨盤が開いたり、閉じたりします。
さらに出産の時は最大に開きます。
産後は最大に開いた骨盤をすぐにもとに戻さないといけません。
伸びきった腹筋ももとに戻さないといけません。
妊娠中の運動不足と腹筋が伸びきっているため内臓を持ちこたえることが出来なくなっている。
産後の女性は特に、（産後腰痛の人も）
それ以外の人も
もしお腹の脂肪が気になる時、骨盤の開きも原因と考えられます。
閉じる事の出来る筋肉をつける必要があるのです。
そこで寝るだけでお腹ぺったんこになるダイエットエクサササイズ前編 ＆後編 を毎朝の習慣にして下さい。
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