姿勢屋プラスムーブのチコです。
美ボディーメイクシリーズをして痩せ体質になるには、どうしたらイイか？
１・・あなたの姿勢が正しいか？まずチェックをします。
２・・そして、鏡で見るか、人に見てもらって顔など正しい位置を覚える。
３・・その位置にするのに、どの筋肉を使ったかを、超！！意識して下さい。
４・・足を揃える場合はカッチン、コッチンになるほど力を込める。
５・・立つ、座る、寝る時のお腹を凹めるは、お尻に力を込めて、肛門を思い切りしめる。
６・・そして丹田(ジッパーの辺り)手で押さえて力を入れる場所を確認してしっかり力を入れて下さい。
早く結果が欲しいです。私がそうです。
そんな私が出来るだけ楽に結果を出したくてめっちゃ考えぬいて、プラスムーブが生まれたのです。
あなたの足りない筋肉をまず、おぎなって下さい。
あなたの芯に筋肉(インナーマッスル)を付ける方法は、握りこぶしをギュ～ット握って付ける要領です。
握りこぶしをギュ～ット力を入れ握るだけでも、毎日続けると、腕に筋肉が付きます。そんな要領です。
この筋肉を足りていない場所にギュ～ット付けたら、後は、常、しめっぱなしにしておくだけで、体が一気に変わってきます。
プラスムーブはこの筋肉を最も効率良く正確に作る動きです。
まずこの力の入れ方を覚えて下さいネ～。
この力＝インナーマッスル＝痩せる筋肉 です。
この力をこめるのと、こめないのでは効果が全く違います。
既に美ボディメイクシリーズやっていただいている方で、手ごたえを感じていない方はこの点を注意してやってみて下さい。
美bodyメイクシリーズ