姿勢屋プラスムーブのチコです。
今日は読者の方からいただいた、ご質問にお答えしたいと思います。二つあります。
一つ目のご質問は、「姿勢屋の美ボディーメイク」のレクチャーをする時全てに関わる事です。
「息を吐く時はどのようにすればいいのでしょうか？」
立つだけダイエット前編 後編 やセクシーバストＵＰの方法前編 後編 をする時・・
胸の筋肉の使い方を、わかりやすく説明するために
「息を吸って胸を持ち上げる」が、一番わかりやすかったので、息を吸うようにと書いています。
では、「息を吐く時はどうしたらいいのか？」・・普通に呼吸して下さいネ＾＾
とにかく「胸を引き上げる」を覚えていただくための手段です。
息を止める事無く、普通にして下さい。
最初、息が出来ないケースが多いので、声をしっかり出して、数をカウントして息をする工夫をして下さい。
最終的には、イイ姿勢というのは、常！維持するものです。なのでボディメイクも息を止めずに行うように意識して下さい。
同じ質問をする、生徒さん、何人かいました。最初はそうなるようです。工夫して出来る ようになっています。
二つ目の質問は明日お答えしますネ～
姿勢屋プラスムーブの☆美ボディーメイク☆シリーズです。
メリット１・・足りていない筋肉がわかる事。
メリット２・・これをしているだけで痩せるのに一番重要な筋肉が付く。
メリット３・・これを組み合わせ朝昼晩と１分ずつ５～６分程度すると約１時間歩いたに等しい運動量になる。
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方
私のブログでは、読者の皆様のダイエットにお役に立てていただける方も、ご紹介させていただこうと思っています。
今日この方 です。ダイエットや美容テクニックをいっぱい教えてくださいます。そして男が喜ぶ体を作る方法！のダイエット日記を毎日更新しておられます。