まず鏡の前であなた自身をよ～く観察してください。
姿勢屋プラスムーブのチコ
です。
今日もなんだか、暖かいですネ～今日から雨が続くとか言ってましたね～
今日はあなたが痩せる体かどうか？を自分でテストをする方法をお伝えします。
昨日、テレビでやってました。
１・・きをつけをして、両手を肩の高さで開きます。
２・・片足立ちをしてそのまま、つま先立ちをします。
３・・目を閉じ３秒
これを左右して出来なければ、基礎代謝 が低いということです。つまり痩せにくい身体という事です。
理由は足の筋肉は身体の７０％をしめていて、足の筋肉が少ない人は基礎代謝も低い太りやすいという事
それだけではありません
痩せるのに一番有効な身体の芯・軸の筋肉もバランスが悪いので痩せにくい身体であるという事。
おそらく左右をやってみても、違いがあるのでは？
私は３秒以上は出来ましたが、左が弱いです。
私のレッスンでは去年の夏ごろから、足にこだわったレッスンをしていて、それで私自身左が弱い事を自覚していました。が、この方法をして又、自覚しました。なおさなきゃ
このバランスの違いは歪みでもあります。こうやって自分を観察して知って下さいネ～
それが、リバウンドしない成功するダイエットの秘訣です。
盲点・弱点があるのです。
それを見つけ出して、強化すればいいのです。意味もなく腹筋や背筋をすのではなく、自分にはどこが足りていないかを知ってそこを足してやるのが近道です。
その方法が姿勢屋プラスムーブのキレイわざシリーズです。
メリット１・・足りていない筋肉がわかる事。
メリット２・・これをしているだけで痩せるのに一番重要な筋肉が付く。
メリット３・・これを組み合わせ朝昼晩と１分ずつ５～６分程度すると約１時間歩いたに等しい運動量になる。
②プラスムーブの正しい姿勢の座り方
③プラスムーブの猫背の治し方
⑤プラスムーブの正しい椅子の座り方
⑥プラスムーブの肩こりの治し方
私のブログでは、読者の皆様のダイエットにお役に立てていただける方も、ご紹介させていただこうと思っています。
今日は、リバウンドなしで２０キロ痩せた経験者がパリ式ダイエットを教えてて下さるコチラ
のブログのご紹介です。
明日は美脚になるための方法を載せます。
一日１グラムの貯筋肉であなたはメリハリＳＥＸＹボディ～に