まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
プラスムーブのチコ
です
アンチエイジングっていう言葉をよく耳にします。
お肌がきれいとか若く見えるとか見た目の事って、思ってませんか？
お肌をきれいにならコチラの方 にお任せです。お肌がツルッツルッになる洗顔法を教えていただけますヨ～
カラダの中から改善する「イロイロためになる事」満載！
アンチエイジングってついこないだまで見た目の若さを指す言葉かと思ってました。
いろいろな角度から考えられるようですヨ！
１「血管年齢」２「神経年齢」３「骨年齢」４「筋年齢」５「ホルモン年齢」と５つの要素がバランス良く保てた時・・これが本当の若々しいとなるようです。
「特に血管年齢をお肌同様！若々しくしなやかに保つ事が重要なようです。」
真の若さと美しさを手に入れるにはカラダの中から改善する事が重要ですヨ♪
そして運動しないと血管年齢が高くなります。⇒老化します。
でも激しいジョギングやバレーボールの試合やウエイトトレーニング等、力んだり競ったりの激しい運動は血管を硬くしてしまう傾向だそです。
だから息を止めずに・・有酸素運動がオススメす。
テレビや雑誌に有酸素運動がダイエットにもアンチエイジングにもイイと流れると皆さん即実践されます。
だから今、ウォーキング 、ジョギング、水泳など大流行ですよね
ただし、いつも言うように、悪い姿勢の状態でやると体をこわします。
体に良い（血液年齢を下げる）はずの有酸素運動をしてるのに血管年齢を上げてしまいます。
そして最初にあげた５つの要素をﾊﾞﾗﾝｽ良く保つには、脳と体を結ぶ神経の伝達が正常でないといけません。
つまり姿勢が正しくないとダメなんです。姿勢を正すのは骨周りの筋肉（軸筋肉）の役目です。
血管年齢チェック！
１・・有酸素運動をしていない。
２・・脂っこい物、甘いものをよく食べる。
３・・電話はすぐにとらないと気がすまない。
４・・責任感が強い、手抜きが出来ない。
５・・いつも時間に追われている。
６・・手足が冷たい、しびれた感じがする。
７・・夜足がむくむ。
どうでしたか？該当する人、一度ご自分の姿勢をチェックしてみて下さい。
血管年齢のチェックですが、姿勢の悪さのチェックでもあります。
気になる人はこちら を
そして、イイ方法はふくらはぎを鍛えると良いようです。やり方は明日をお楽しみに
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産です