まず、鏡の前であなた自身
をよ～～く！観察
して下さい。
をよ～～く！観察して下さい。
プラスムーブのチコ
です
昨日の夜の記事にコメントをいただきました。その内容に冷え性が治らないというコメントをこちらの方 からいただきました。
その冷え性について
コメントへの返信に血流が悪い事も原因のひとつかも
と、お伝えしました。
血流が悪くなる理由を説明します。
まずプラスムーブの正しい姿勢の立ち方 をしてみて下さい。
床までフラットな壁に立って、後頭部・肩甲骨・おしり・かかとの４箇所付けて立ってみた時にこの４箇所は付きますか
次に腰の後の部分の隙間はいかかですか
手のひら１枚ていどの隙間があいていたらいいのですが、２枚以上あいてしまう人は反り腰なんです。
誰かに手のひらを差し込んでもらって腰を押し付け当てにイってみてください。
その時動いた分が骨盤がかたむいていて血流を悪くしている原因です。
私がそうです。私は前後の歪んだ状態でその上そこをねじった形です。
手のひらに当てにイった時に使った筋肉が足りていないのです。
その筋肉を付ける方法がプラスムーブ
の
腰痛の治し方
です。
私は反り腰に気付きこれをするようになって冷え性が改善されてきています。
午前中は基礎代謝が上がり持続するから、お布団の中で１分してから起きてきて下さい。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります
あ～～そろそろ休憩して下さいネ
うふふ・・休憩してなかったのは私です (^o^;)
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