こんにちは
プラスムーブのチコ
です。
「肩こり/首こりの方、たくさんいらっしゃるでしょうネ～～」
私は昔は超肩こりさん
でした。頚椎椎間板ヘルニアになってからは首もひどい状態
でした。
私は先天的にストレートネックだったらしくこれも肩がこる原因のようです。
でもプラスムーブを研究しているうちに気が付いたら
いつの間にか肩がこる自覚がず～と消えていました。
ところが、このブログ始めた９月からパソコンの前に座る時間が増えパソコンも初心者なこともあり肩がパンパンになりました。
私は座り続ける仕事で頚椎椎間板ヘルニアになったので、座り続けてはいけなかったのに
すぐやり続けてしまうし、大変でした～～最近やっとこさ少し慣れてきました。
でも今は治す方法を知っています。
自分
で自分を治すいろいろ～
プラスムーブのいろいろを１０分やるとだいたい解決します～～１０分ってかなりいろんな事出来ます。
たとえば以前載せた
プラスムーブの猫背の治し方！ ！ この動きで付く筋肉は肩こりをほぐすのにとても関係があります。肩こりをほぐすのに必要な筋肉です。
肩こりは肩だけトントン叩いたりでは解決しません。
背中・・肩甲骨と関係が深いです。肩甲骨がこわばっていると肩、首に影響します。
なので肩甲骨周りの筋肉の可動域を付けていつもリラックス
をさせて下さい。
それとその時に付いた胸の筋肉（横軸）の上に肩を載せるようにしたら楽
です。
だから肩は下ろして下さいね・・・＾＾！
今日はこの方 の肩こりコメントから肩こりの記事を載せました。
正しい姿勢の立ち方 正しい姿勢の座り方 も忘れずやってみて下さい。
一日１グラムの貯筋肉はあなたの財産となります
あ～～そろそろ休憩して下さいネ