おはようございます
プラスムーブのチコ
です。
プラスムーブの腰痛の治し方・・これをやっておくと何故いいか
・・を載せているのですが、
ギックリ腰は起した瞬間の対処がとても大事だという事です。
とにかく、「ギクッ！」と、きたら絶対安静に
すぐ寝るのがベスト
痛みを少しでも我慢出来る形になって寝る
もし寝るが出来なければ何かにつかまって座る。
そして冷やす・・アイシングは私もよーくやります。（詳しくは次回）
私は腰椎・頚椎ヘルニアでダンス（ＨＩＰＨＯＰ）
をしているのでアイシングは私の裏ワザ
です。
袋に氷を詰め患部に直接あてます。
当てた瞬間おそらく飛び上がる程イタイです。２０分もしたら痛みは消え楽になります。
でも激痛がある急性の時は即、気持ちイイかもしれません。
ただし、風邪
対策はして下さい。袋の氷は解けてきてお布団がぬれ風邪を引いてしまったら
目も当てられません。くれぐれも水がもれないようにと、お部屋を温かくするとか、
２４時間位炎症が広がるのでその間アイシング
保冷材はＮＧ・・低温やけどします
私いっつも人に言っておいて・・ついめんどくさくて、やったら跡残ってしまい・・ショック
この安静をするかしないかで後後の回復・痛みに大きく影響するようです。
だからすぐにお医者さんにいってはいけないとの事です。
今日の記事はたまたま、今朝見たブログの方 がギックリ腰になってしまっておられ
すぐに動いてはいけない事・・重要なので載せました。
お大事になさって下さい
痛みが落ち着いたらプラスムーブの
腰痛の治し方
をやって予防して下さい。
そして、腰痛・肩こり・・姿勢の事が気になっている方
他にもイロイロあるので「なるべく楽して元気になるメニュー
」を参考になさって下さい。
一日１グラムの貯筋肉はあなた
の財産となります。