秋は腸冷えにご注意

柳川市で食サロンを営んでいます

質の良い食事と睡眠と健康について語ります

管理栄養士／上級食育アドバイザー

JMMA眠活眠育アドバイザー

大津由佳理です

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朝晩がほんの少し、過ごしやすくなってきました。

夏も終わりです。

娘とお友達、今年最後の花火大会満喫しました♥️

過ごしやすい季節はあっという間に過ぎ、今度は寒い季節がやってきますね。

さて、夏が過ぎ秋口に注意して欲しいのが

腸冷えです

夏場に口にした冷たい食べ物や、飲み物の影響が出てくるのが、この今の季節なのです。

胃腸の冷えは万病のもとと言われており、免疫力の低下や便秘や下痢などの体調不良を引き起こします。

また、冬場の冷え体質を作るのも、実は夏の過ごし方に原因あり!!

しかし、過ぎたことは仕方ない。。

働きが落ちてしまっま胃腸を元気にする食材をご紹介✨↓↓

○冷えた胃腸をあたためる食材

生姜　黒豆　長ネギ　味噌　ぶり　など

○胃腸を元気にする食材

キャベツ　大根　白菜　山芋　鮭　など

○胃腸に負担をかけるもの

甘いお菓子やジュース　加工品　など

さぁこれからは弱った胃腸をいたわる食べ方、過ごし方をしたいものです

病気の予防、治療に食事は欠かせません。

少しでも体調･体質の変化が気になりはじめたら、、こちら!!

近頃、お問い合わせ頂いているプラン

↓↓↓

栄養カウンセリング

食生活の改善を目的とする人へマンツーマンカウンセリングを行います。

日頃の食生活から問題点を導きだし、改善へ向かうため、家庭環境に合わせたご提案をさせていただきます。

●体質改善

●ダイエット

●子供の偏食

●疾病予防、改善

●睡眠障害の克服

など

カウンセリング料金　¥1500／30分

※日程は要相談　

ご予約･お問合わせ

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ハッピーフードサロン
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