柳川市で食サロンを営んでいます
質の良い食事と睡眠と健康について語ります
管理栄養士／上級食育アドバイザー
JMMA眠活眠育アドバイザー
大津由佳理です
********ストレス
不満
愚痴ばかり。
そんな人生を送っていませんか？
ヒーリング(癒しの)フルーツが必要です
さくらんぼは、
佐藤錦、アメリカンやレーニアなど、生食で頂けるものが主流となっています。
でも、中には生食では食べられないさくらんぼもあるのです。
タルト＝酸味
タルトチェリーです🍒
このタルトチェリーの健康美容効果がすごいことから、スーパーフードと言われています。
まず、大きな成分は↓
メラトニンとアントシアニン
●メラトニン
人の視床下部の松果体から分泌物される睡眠に欠かせないホルモン。
脳を休ませるので、ストレス軽減や、美肌、免疫力アップに役立ちます。
ストレスって、体の疲れより実は厄介です！
体の疲れは、体を休ませて回復できますが、脳の疲れは、脳を休ませることで回復します。
脳の休め方って意外に難しい。
お風呂に浸かっても、横になっても、離れないモヤモヤの、経験はないですか？
その、脳を休ませるのに一役かってくれるのが、メラトニンなのです。
●アントシアニン
植物の色素に含まれることが多く、ファイトケミカルの一種。
抗酸化力が高いので、これからの季節の紫外線による肌への刺激予防、回復にも助かる成分です。
また、アントシアニンには、鎮痛作用があるので、痛み止の薬が手放せない❗という人には、ありがたい。
だって、薬よりフルーツで痛みが軽減できた方が嬉しいでしょ
関節炎
頭痛
筋肉痛
痛風..
痛風に関しては、痛みだけでなく、尿酸値まで低下させる結果もでています🍺
これら以外にも、もちろん様々な微量栄養素の宝庫でもあるタルトチェリー🍒
生で食べられない野菜や果物は、ファイトケミカルが多い証です。
虫や外の刺激から身を守る程の力をもったフルーツです。
人の体内でも、外からの刺激から身を守るよう働いてくれるに違いありません！
タルトチェリー濃縮還元ジュースは、日本でも沢山販売されています。
その中でも、オーガニックにとことんこだわった、凝縮濃度が一番濃いものを私は取り入れています。
なぜなら、
｢おいしいだけ｣や、｢気休め..｣は、もう必要ないからです。
本当に身体に響くものを取り入れたい
人生100年時代なのだから。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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